• Sportowcy w saunie

    Date: 2009.12.18 | Category: Sauna i zdrowie | Tags: ,,,

    Każdy trening wypluwa z nas ostatki sił. Nasze mięśnie często naciągnięte i przemęczone wymagają odpoczynku. Po skończonych ćwiczeniach ciało domaga się chwili wytchnienia, spokoju i całkowitego odprężenia. Relaks taki zapewnia nam sauna. Po treningu zbieramy się wszyscy w saunie, nie rozmawiamy, nawet nasze myśli wygasają – jest cicho i przyjemnie. Ciepło sauny nagrzewa nasze obolałe mięśnie, kości i stawy. Kontuzje jakby chwilowo przestają dawać o sobie znać, a my możemy bez przeszkód odpoczywać. Sauna jest jak wybawienie, dostarcza nam utraconej energii i regeneruje organizm, przygotowując go tym samym do kolejnych ćwiczeń.
    Przychodzimy do sauny, która znajduje się w naszym ośrodku sportu. Trenujemy walki – karate, kick boxing, tekweando. Każdy z nas traci mnóstwo energii podczas ćwiczeń. Dajemy z siebie wszystko, chcemy być najlepsi w tym, co robimy. Świadectwem tego są choćby różne nagrody, jakie udało nam się wygrać. Jednak po treningu wymagamy choć pół godzinnej przerwy. Takiego prawdziwego odpoczynku. Wtedy właśnie zalewa nas fala gorąca sauny. Uczucie jest wspaniałe. Wtedy właśnie mamy czas tylko dla siebie. Słychać tylko delikatne trzaski dochodzące z kąta, w którym stoi piec do sauny. Siedzimy wygodnie na drewnianych ławkach sauny i ten moment jest najważniejszy, jesteśmy go spragnieni. Ta chwila ciszy i jedności z własnym duchem. Trener sam każe nam odwiedzać saunę. Uważa że tylko ona zapewni nam prawdziwe odprężenie.
    Niegdyś nie wierzyłem, że sauna może mieć tak dobroczynny wpływ na organizm. Zwłaszcza organizm wycieńczony po długich ćwiczeniach. Dziś mogę z pewnością powiedzieć, że w takiej sytuacji korzystanie z sauny to same zalety. Jedną z ważniejszych części uczestniczenia w saunianej kuracji jest osiągnięcie stanu równowagi i całkowite odprężenie. Czujemy się tak, jakby świat na chwilę się zatrzymał. Skupiamy się, zwłaszcza jeśli następnego dnia są zawody. Koncentracja pozwala nam się odnaleźć w czasie tych stresujących chwil. Dzięki temu być może odnosimy tyle sukcesów, wystarczą regularne wizyty w saunie, a nasz organizm zyskuje siły by zmierzyć się z przeciwnikiem oraz bardziej przyziemnymi problemami życiowymi.