Posts Tagged ‘wpływ sauny na organizm’

• Doceniam swoja zdrowie i chodzę do sauny

  Date: 2009.12.18 | Category: Sauna i zdrowie | Response: 0

  Zawsze uważałem, że zdrowy tryb życia powinien być nieodłącznym elementem mego postępowania. Staram się jak mogę, by mój organizm zyskał na tym co jem, przy tym wykonuje codziennie kilka ćwiczeń fizycznych a przede\ wszystkim chodzę do sauny. Ta wspaniała terapia z nagrzaną parą wodną działa kojąco na moje mięśnie. Oczywiście we wszystkim stosuje umiar, podobnie z chodzeniem do sauny. Lecz tylko kiedy znajdę choć trochę wolnego czasu, pierwsze gdzie się kieruję do sauna. Tam właśnie odzyskuje utracone pokłady energii, mój organizm się rewitalizuję i jednocześnie sauna obdarowuje mnie spokojem ducha, czyli tym czego najbardziej mi brakuje podczas mojej stresującej pracy w biurze.
  Wcześniej sauna była dla mnie czymś nieznanym, poza sferą moich wyobrażeń. To może zabrzmieć śmiesznie, ale zawsze preferowałem niskie nad wysokimi temperatury, dlatego u mnie w mieszkaniu nie przekraczają one 21 stopni. Czułem się zawsze Obrze, ale przeglądając Internet natrafiłem na forum na temat sauny i jej właściwości. Poczytałem trochę i postanowiłem spróbować. Wpisałem w wyszukiwarkę internetową słowa – sauny trójmiasto i zaraz skierowałem się do wybranej przeze mnie sauny. Byłą to sauna infrared, działająca na zasadzie emisji promieniowania podczerwonego, w żadnym wypadku szkodliwego dla skóry, działa wręcz regenerująco i odbudowująco na tkankę okrywającą. I tak to wszystko się niewinnie zaczęło.
  Potem zaś przyszedł czas na wypróbowanie innych rodzajów sauny. Zaraz postanowiłem, że następne będzie sauna parowa, do której chodzę teraz najczęściej, a na końcu skusiłem się na inne urządzenie, chyba najgorętsze z jakim moje ciało miało do czynienia, choć skutki pobytu w tej saunie zadowoliły mnie. Była to oczywiście sauna fińska. Wykupiłem karnet na cały miesiąc i tak dryfowałem między jednym rodzajem sauny a drugim i od czasu do czasu zdarzyło mi się również zajrzeć do jacuzzi. W ten sposób nabrałem nawyków porządniejszego dbania o siebie i dzięki moje decyzji znacznie rzadziej choruje, mam sprawny układ krążenie, a poziom cholesterolu utrzymuje się na niskiej skali, co mnie niezmiernie cieszy. Wcześniejsze poświęcanie i obecne wypady do sauny skutkują pozytywnie na całe moje życie

• Sportowcy w saunie

  Date: 2009.12.18 | Category: Sauna i zdrowie | Response: 0

  Każdy trening wypluwa z nas ostatki sił. Nasze mięśnie często naciągnięte i przemęczone wymagają odpoczynku. Po skończonych ćwiczeniach ciało domaga się chwili wytchnienia, spokoju i całkowitego odprężenia. Relaks taki zapewnia nam sauna. Po treningu zbieramy się wszyscy w saunie, nie rozmawiamy, nawet nasze myśli wygasają – jest cicho i przyjemnie. Ciepło sauny nagrzewa nasze obolałe mięśnie, kości i stawy. Kontuzje jakby chwilowo przestają dawać o sobie znać, a my możemy bez przeszkód odpoczywać. Sauna jest jak wybawienie, dostarcza nam utraconej energii i regeneruje organizm, przygotowując go tym samym do kolejnych ćwiczeń.
  Przychodzimy do sauny, która znajduje się w naszym ośrodku sportu. Trenujemy walki – karate, kick boxing, tekweando. Każdy z nas traci mnóstwo energii podczas ćwiczeń. Dajemy z siebie wszystko, chcemy być najlepsi w tym, co robimy. Świadectwem tego są choćby różne nagrody, jakie udało nam się wygrać. Jednak po treningu wymagamy choć pół godzinnej przerwy. Takiego prawdziwego odpoczynku. Wtedy właśnie zalewa nas fala gorąca sauny. Uczucie jest wspaniałe. Wtedy właśnie mamy czas tylko dla siebie. Słychać tylko delikatne trzaski dochodzące z kąta, w którym stoi piec do sauny. Siedzimy wygodnie na drewnianych ławkach sauny i ten moment jest najważniejszy, jesteśmy go spragnieni. Ta chwila ciszy i jedności z własnym duchem. Trener sam każe nam odwiedzać saunę. Uważa że tylko ona zapewni nam prawdziwe odprężenie.
  Niegdyś nie wierzyłem, że sauna może mieć tak dobroczynny wpływ na organizm. Zwłaszcza organizm wycieńczony po długich ćwiczeniach. Dziś mogę z pewnością powiedzieć, że w takiej sytuacji korzystanie z sauny to same zalety. Jedną z ważniejszych części uczestniczenia w saunianej kuracji jest osiągnięcie stanu równowagi i całkowite odprężenie. Czujemy się tak, jakby świat na chwilę się zatrzymał. Skupiamy się, zwłaszcza jeśli następnego dnia są zawody. Koncentracja pozwala nam się odnaleźć w czasie tych stresujących chwil. Dzięki temu być może odnosimy tyle sukcesów, wystarczą regularne wizyty w saunie, a nasz organizm zyskuje siły by zmierzyć się z przeciwnikiem oraz bardziej przyziemnymi problemami życiowymi.